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냉동만두로 만드는 영양도시락레시피 2023. 5. 1. 03:10
냉동실에 먹고 남은 냉동 만두 몇 개 정도는 다 있으실 겁니다. 이 냉동만두와 함께 냉장고에 있는 각종 채소와, 렌틸콩을 넣고 지은 현미밥으로 영양가 풍부한 도시락 한번 만들어 보는 건 어떨까요? 술술 넘어가는 맛이 일품입니다. 필요한 재료(1인분 기준) 냉동만두 4~5개, 달걀 1개, 렌틸콩 밥 반공기, 당근, 양파, 브로콜리등 집에 있는 채소 다진 것, 간장 또는 굴소스, 식용유 만드는 방법 1. 냉동 만두를 전자레인지나 찜기로 쪄줍니다. 저는 개인적으로 찜기를 이용합니다. 전자레인지에 돌렸을 때보다 만두피가 촉촉함을 유지하고 있어서 훨씬 부드러운 볶음을 만들 수 있죠. 만두가 익었으면 가위로 작게 잘라 줍니다. 2. 달걀 1개를 잘 풀어 줍니다. 달걀을 좋아하시면 두 개 정도 넣으셔도 좋습니다. 달..